Hula Hoop Reifen im großen Test 2021

Der Hula Hoop Reifen ist 2021 voll im Trend, so dass ich dir nachfolgend die besten Reifen vorstellen werde. Denn bei der Vielzahl an Modellen verliert man schnell den Überblick. Unterschiedliche Farben, aber auch Gewichte sind hier auf dem Markt erhältlich. Damit das nicht passiert, erhältst du zunächst allgemeine Informationen ehe wir zu den verschiedenen Modellen kommen.Hula Hoop Reifen

Bekanntlich ist unser Leben zurzeit lediglich auf die Arbeit und das Einkaufen beschränkt. Mit einem Spaziergang oder dem Radfahren kommt die zurzeit wichtige Bewegung zwar auch nicht zu kurz, doch viele von uns sehnen sich nach Fitnessübungen. Sicher sind aktuell auch viele Online-Fitnessstudios mit ihren Kursen präsent, doch auch die Online-Kurse sind vielleicht nicht für jedermann geeignet. Besonders beim Sport ist es wichtig, sich eine Übung auszusuchen, die Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist. Doch das ist nicht so einfach. Denn wir sind durch das viele Homeoffice zum Teil gereizt und vor allem motivationslos. Glücklicherweise kannst du dem jedoch mit einem Hula Hoop Reifen Abhilfe schaffen – und das sogar mit sehr viel Spaß und Freude. Wie das funktioniert, erfährst du jetzt.

 

Die Bestseller im Überblick

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Warum Hula Hoop?

Natürlich stellen sich viele die Frage, warum man solch einen Ring um den eigenen Körper schwingen sollte. Außerdem stellst du dir vielleicht die Frage, ob diese Sportart für dich die Richtige ist. Doch die Sportart wird zu oft unterschätzt. Du kannst nämlich auf spielerische Art und Weise viele Kalorien verbrennen und deiner Traumfigur einen Schritt näher kommen. Darüber hinaus steigerst du deine Fitness und tust damit deinem Körper etwas Gutes. Unterschieden wird zwischen klassischem Hula Hoop und einem Hula Hoop Dance Workout. Denn mittlerweile hat sich auch die tänzerische Art etabliert. Doch dazu später mehr.

In der Regal lassen sich in einer Stunde mit dem Hula Hoop Training bis zu 500 Kalorien verbrennen. Machst du ein Dance Workout können es schnell bis 800 Kalorien werden. Bei einem täglichen Energiebedarf von beispielsweise 2.000 Kalorien ist das eine ganze Menge, die du verbrennst. Allerdings gibt es wichtige Bedingungen, die du besonders am Anfang einhalten solltest. Da kommen wir ebenfalls später zu.

Grundsätzlich förderst du beim Training mit dem Hula Hoop Reifen diverse Körperregionen, aber auch deine Körperspannung und Beweglichkeit. Der durch das Homeoffice verspannte Körper ist meist sehr verspannt und Rückenschmerzen sind ebenfalls keine Seltenheit. Doch mit dem Hula Hoop Training löst du Verspannungen und verbesserst deine Rückenschmerzen. Selbst der Bauchspeck verschwindet erstaunlich schnell, was das Hula Hoop Training zum wahren Fatburner macht. Dies erreichst du am Besten mit einem Fitness Hula Hoop Reifen.

Die gesundheitlichen Probleme in der heutigen Zeit

Wenn wir auf die genauen gesundheitlichen Vorteile eingehen, fangen wir am Besten zunächst an, die Probleme durchzugehen. Unser Leben ist durch die Heimarbeit deutlich weniger beweglich geworden. War man früher schon kein sportlicher Typ, so hatte man zumindest den Fußweg vom Auto zur Arbeitsstelle oder auch im Büro zur Kaffeeküche. Auf diese Weise hat man zumindest ein paar Schritte mehr am Tag gesammelt. Doch jetzt beschränkt sich unsere Bewegung auf das Minimum. Besonders im Hinblick auf die Lockdowns sind wir weniger in der Freizeit unterwegs. Ein großer Teil kämpft bereits mit Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen oder auch Sodbrennen. Denn die fehlende Bewegung greift auch den Magen an. Zumal jeder von uns zu Hause sicherlich auch mal häufiger zu ungesunden Lebensmitteln greift, was die Magenprobleme verstärkt.

Wer mit Übergewicht zu kämpfen hat, kann sich meist nicht wirklich motivieren, Sport zu machen. Anfangs noch euphorisch, verschwindet die Euphorie meist nach wenigen Trainingseinheiten. Entweder weil es zu langsam geht oder man keine wirklichen Erfolge verspürt. Mit Übergewicht kommt es natürlich auch zu einem hohen Anteil an Bauchfett. Bekanntlich lässt sich dieses leider sehr schwierig loswerden. Ein anderes Beispiel ist auch eine Schwangerschaft. Selbst für Schwangere ist ein Hula Hoop Reifen nach der Entbindung sehr empfehlenswert.

Wobei der Hula Hoop Reifen helfen kann

Der Hula Hoop Reifen kann dir durch großen Spaß bei der Fettverbrennung und somit Abnehmen helfen. Beim Hula Hoop Training geht wird deine Körperspannung und eine gute Koordination gefordert. Durch die Position des Reifens am Bauch trainierst du vor allem deine Bauchmuskulatur. Außerdem soll es sogar bei Cellulite sehr hilfreich sein. Doch durch die rhythmischen Bewegungen und die Beanspruchung nahezu des ganzen Körpers fördert das Hula Hoop Training deine Beweglichkeit. Du kämpfst sicherlich auch mit Verspannungen und Rückenschmerzen. Glücklicherweise kannst du diesen nun entgegenwirken. Durch die Bewegungen deines ganzen Körpers löst du deine Verspannungen und förderst deine Bewegung.

Beim Thema Übergewicht spielen viele zusätzliche Probleme eine große Rolle. So haben Übergewichtige einen hohen Blutdruck und sind bei kleinsten Bewegungen schnell aus der Puste. Übergewicht kann zudem bekanntlich zu einem Herzinfarkt, einem Schlaganfall oder Diabetes führen. Durch das tägliche Training senkst du jedoch deinen Blutdruck, wodurch das Risiko für ernste Krankheiten sinkt. Doch auch das Bauchfett ist für viele Übergewichtige natürlich ein sehr unangenehmes Thema. Besonders durch ein schnelles Zunehmen kämpfen diese mit Dehnungsstreifen. Leider ist der Bauch leider eine der schwierigsten Körperregionen wenn es um das Thema Abnehmen geht. Denn Bauchfett ist sehr schwer zu verlieren und mit großen Qualen, beispielsweise bei Sit-Ups, verbunden. Dank Hula Hoop Reifen arbeitest du jedoch spielerisch einfach daran.
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Wichtiger Hinweis: Solltest du einen Bandscheibenvorfall erlitten haben, ist ein Hula Hoop Reifen nicht ratsam. Hier ist eine Absprache mit deinem Arzt sehr wichtig!

Wie das Training mit dem Hula Hoop Reifen beginnen sollte

Da du dich in der letzten Zeit womöglich sehr wenig bewegt hast, ist ein gewissenhafter Einstieg in das Hula Hoop Training sehr wichtig. Du solltest nicht sofort mit einem einstündigen Training beginnen. Wichtig ist es, leicht und entspannt einzusteigen. Du solltest dir in den ersten Tagen nicht die schnelle Abnahme von Gewicht als Ziel vor Augen führen, sondern eine Art Eingewöhnungszeit. So empfehle ich dir, zunächst mit einem Training von 5 bis maximal 10 Minuten anzufangen. Du wirst merken, wie du bereits nach wenigen Minuten ins Schwitzen kommst. Besonders in der Anfangszeit sind deine Muskeln noch nicht trainiert, wodurch das Risiko für Verletzungen steigt. Nicht ohne Grund wärmen sich Extremsportler vor ihrem Sport auf und dehnen sich. Dabei sind wir nicht einmal Extremsportler, so dass wir noch vorsichtiger sein müssen.

In den ersten Tagen wirst du starken Muskelkater verspüren. Das ist normal, wie du sicher weißt. Hier solltest du vor allem ein tägliches Training absolvieren, um deinen Körper immer mehr an den Hula Hoop Reifen zu gewöhnen. Übrigens: ein sanfter und entspannter Einstieg spielt auch für deine Motivation eine große Rolle. Wir verlieren schnell die Lust an einer neuen Sportart, wenn sie für uns bereits zu Beginn überaus anstrengend ist. 

Wie bereits erwähnt, solltest du mit einer täglichen Trainingszeit von etwa 5 bis 10 Minuten beginnen. Sobald du merkst, dass du nicht mehr so schnell ins Schwitzen kommst, erhöhst du um 5 Minuten. So kannst du die Trainingszeit immer weiter erhöhen, bis du nach wenigen Wochen bereits eine Stunde lang trainieren kannst und möchtest.

Die verschiedenen Hula Hoop Reifen

Wie auch bei vielen anderen Dingen in unserem Leben, gibt es auch hier nicht nur ein einziges Modell. So sind vier verschiedene Arten von Hula Hoop Reifen auf dem Markt erhältlich, die jedoch im Grundsatz gleich sind. Zum einen unterscheiden sich die Fitnessreifen im Gewicht, zum anderen ist auch die Art des Reifens selbst unterschiedlich. Wir gehen jedoch nun näher auf die unterschiedlichen Reifen ein.

Die unterschiedlichen Arten

  • Fitness
  • Dance
  • Massage
  • Kinder

Wenn du von Hula Hoop Reifen sprichst, meinst du sicher den Fitness Hula Hoop. Hierbei handelt es sich um die Hula Hoop Reifen für Anfänger, die einen großen Durchmesser besitzen. Er eignet sich bestens, um die Sportart zu erlernen und auch regelmäßig zu üben. Außerdem besitzt der Reifen ein hohes Gewicht von bis zu 2 kg, wodurch sich der Reifen vor allem zum Abnehmen bestens eignet.

Für das Dance Workout gibt es spezielle Reifen, die vor allem für Erfahrene geeignet sind. Hier geht es bereits in das Tänzerische, wobei echte Profis sogar Tricks mit den Reifen erlernen und vorzeigen. Ein entscheidender Unterschied ist hier das niedrige Gewicht.

Dem Fitness Hula Hoop ähnlich, existiert auch ein sogenannter Massagereifen. Diese Art ist speziell auf den Körper abgestimmt, um diesen bei der Gesundheit zu unterstützen. So hilft der Reifen bei Stress und transportiert Schadstoffe aus dem Körper.

Außerdem sind spezielle Hula Hoop Reifen für Kinder erhältlich. Die Reifen sind selbstverständlich deutlich leichter und auch der Durchmesser ist geringer. Hier liegt der Wert vor allem auf einem außergewöhnlichen Design, beispielsweise sogar mit LED Beleuchtung ausgestattet. Außerdem sind hier Wasserfüllungen oft der Fall, was sich vor allem als Geräusch bemerkbar macht.

Die Abmessungen

Hula Hoop Reifen sind auch in unterschiedlichen Abmessungen und Gewichten verfügbar. So sollte ein Fitness Hula Hoop für einen Erwachsenen etwa 100 cm Durchmesser betragen. Ein Gewicht von bis zu 1,2 kg ist hier empfehlenswert. Zwar sind auch deutlich schwerere Reifen erhältlich, doch mit 1,2 kg bist du optimal unterwegs. Je schwerer ein Reifen ist, desto einfacher ist er zu schwingen. Doch mit dem Ziel der Gewichtsabnahme solltest du daher keinen allzu schweren Reifen wählen.

Der empfehlenswerte Durchmesser lässt sich übrigens ganz einfach mithilfe einer Faustregel bestimmen. Der Abstand von Boden bis zu deinem Bauchnabel stellt den optimalen Durchmesser für deinen Hula Hoop Reifen dar. Zum Vergleich: Ein Hula Hoop Reifen für ein Dance Workout hat einen Durchmesser von lediglich 60 cm. Dadurch lässt sich mit ihnen natürlich einfacher hantieren, so dass auch Tricks möglich sind.

 

Die besten Fitness Hula Hoop Reifen

Nachfolgend zeige ich dir eine Auswahl an empfehlenswerten Fitnessreifen. Wie du zuvor gelernt hast, sind diese für eine optimale Gewichtsabnahme super. Vor allem kannst du einigen Krankheiten und auch Rückenschmerzen entgegenwirken.

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Hula Hoop Reifen für dein Dance Workout

Solltest du auf der Suche nach einem Hula Hoop Reifen für dein Dance Workout sein, findest du nachfolgend die besten dafür geeigneten Modelle. Sie sind mit 60 cm Durchmesser fast halb so klein wie die Fitnessreifen und wiegen auch deutlich weniger. Zwar nimmst du hier durch das zusätzliche Tanzen logischerweise mehr Gewicht ab, doch für Anfänger ist das nicht empfehlenswert. Daher solltest du in jedem Fall zu einem der oberen Fitnessreifen greifen.

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Hula Hoop für die Massage

Spezielle Massagereifen helfen dir beim Abtransport von Schadstoffen aus deinem Körper. Außerdem reduzieren die Reifen Stress und helfen bei der Entspannung.

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Hula Hoop Reifen für Kinder

Zuletzt stellen wir dir nachfolgend die Reifen für Kinder vor. Diese sind besonders durch ihre ausgefallenen Designs für Kinder geeignet. Außerdem sind einige Modelle mit LED Beleuchtung ausgestattet, was das Hula Hoop Erlebnis zu einem ganz Besonderes für die Kleinen macht.

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Fazit

Wie du diesem Beitrag entnehmen konntest, ist Hula Hoop sehr im Trend. Die Menschen sehnen sich bei dem ganzen Stress und Homeoffice nach einem Sport, der ihnen Spaß macht, aber auch die gesunde Bewegung ermöglicht. Dabei hast du sehr viele verschiedene Modelle zur Auswahl, bei denen man schnell den Überblick verliert. So unterscheiden sich nicht nur die Größen der Reifen, sondern auch die Arten selbst. Denn die Reifen sind teilweise für spezielle Arten des Hula Hoop Trainings bestimmt. Wir hoffen jedenfalls, dass wir dir bei der Entscheidung helfen konnten und du schon bald ebenfalls Spaß an dem Sport hast.

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